Deutschland steht derzeit vor einer neuen Hitzewelle – mit Temperaturen deutlich über 30 Grad, besonders im Süden und Südwesten. Steigende Temperaturen können nicht nur die Gesundheit belasten, sondern auch Wohnräume schnell unangenehm aufheizen. Die gute Nachricht: Mit einfachen, kostengünstigen Maßnahmen kannst du deine Wohnung spürbar kühler halten, ohne teure Klimaanlage.
Fenster zur richtigen Zeit öffnen
Tagsüber sollten Fenster und Türen möglichst geschlossen bleiben, insbesondere auf der Sonnenseite. Gelüftet wird am besten in den frühen Morgenstunden oder spät abends, wenn die Außentemperaturen deutlich niedriger sind. Durch Querlüften kann die kühlere Luft besonders effektiv durch die Wohnung strömen.
Sonne aussperren
Der wirksamste Schutz gegen Hitze ist es, die Sonnenstrahlen gar nicht erst ins Haus zu lassen. Rollläden, Außenjalousien oder Markisen sollten möglichst bereits am Morgen geschlossen werden. Außenliegende Verschattungen sind dabei deutlich effektiver als Vorhänge oder Innenjalousien.
Elektrische Geräte reduzieren
Fernseher, Computer, Backofen und andere Elektrogeräte geben Wärme ab. Wer nicht benötigte Geräte ausschaltet und auf energieintensive Tätigkeiten während der heißesten Tageszeit verzichtet, kann die Raumtemperatur spürbar senken.
Ausreichend trinken
Bei hohen Temperaturen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Erwachsene sollten regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke zu sich nehmen – auch dann, wenn noch kein Durstgefühl besteht. Besonders ältere Menschen und Kinder sollten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Leichte Kleidung und kühle Mahlzeiten
Lockere, helle Kleidung aus Baumwolle oder Leinen unterstützt die natürliche Kühlung des Körpers. Statt schwerer Mahlzeiten empfehlen sich Salate, Obst und andere leicht verdauliche Speisen.
Besondere Vorsicht für Risikogruppen
Hitze kann für ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere und chronisch Kranke gefährlich werden. Direkte Sonneneinstrahlung sollte möglichst vermieden werden. Körperliche Anstrengungen sollten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.
Niemals Kinder oder Tiere im Auto zurücklassen
Schon nach wenigen Minuten können sich Fahrzeuge bei Sonneneinstrahlung lebensgefährlich aufheizen. Kinder und Haustiere dürfen daher niemals unbeaufsichtigt im Auto zurückgelassen werden.
Mit richtigem Lüften, konsequentem Sonnenschutz und ausreichender Flüssigkeitszufuhr lassen sich die Auswirkungen einer Hitzewelle deutlich abmildern. Wer frühzeitig vorsorgt, kommt angenehmer und sicherer durch die heißen Tage.
