Genug trinken gegen die Hitze, Sonnenschutz und Siesta!

Die derzeitigen hohen Temperaturen sind vor allem für den jungen Organismus eine große Belastung. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) appelliert daher an die Eltern, ihre Kinder vor zuviel Sonne und Hitze zu schützen. „Kinder sollten sich jetzt vor allem Schatten aufhalten und ausreichend trinken, Spielplätze in der prallen Sonne sollten sie unbedingt vermeiden. Vor allem Babys dürfen nicht der Sonne ausgesetzt werden,“ so Dr. Wolfram Hartmann, BVKJ-Präsident Kinder- und Jugendärzte. „Morgens und am späteren Nachmittag draußen spielen, während der heißen Mittagsstunden von 11 bis 16 Uhr drinnen ruhen – so überstehen Kinder die heißen Tage am besten.

Und Vorsicht bei den Spielgeräten auf dem Spielplatz: Sie heizen sich in der Sonne ganz besonders auf und können Verbrennungen verursachen. Das gilt für Metall wie für Plastik, bei Holzspielgeräten besteht diese Gefahr nicht.

Wichtig beim Spielen unter freiem Himmel – auch im Schatten – ist natürlich ein ausreichender Sonnenschutz.

Am besten dazu geeignet ist leichte Baumwollkleidung, die auch Arme und Beine bedeckt, auf den Kopf gehört ein Sonnenhut – auch im Plantschbecken, den dort brennt die Sonne besonders und es gibt kaum Schatten. Die „Sonnenterrassen“ gründlich eincremen: Nase, Ohren, Füße, Schultern, aber natürlich auch Bauch, Rücken und die Extremitäten. Allzu große Anstrengungen sollten Kinder jetzt vermeiden, denn mit der Hitze steigen auch die bodennahen Ozonwerte.

Ein kühles Fußbad oder eine lauwarme Dusche erfrischen und bereiten auf die Mittagspause vor. Bieten Sie Salate, Obst und Joghurtspeisen statt üppiger warmer Speisen an. Viele Kinder haben bei Hitze keinen Appetit. Zwingen Sie sie nicht zum Essen. Wichtig ist allerdings, dass sie genug trinken. Hitze steigert den Flüssigkeitsbedarf um ein Vielfaches. Kalorienarme Getränke, am besten Wasser, sind die idealen Durstlöscher. Zuckerreiche Limonaden und Säfte sind bei Hitze wie bei Kälte ungesund.“

BERUFSVERBAND DER KINDER- UND JUGENDÄRZTE e. V.
www.kinderaerzte-im-netz.de

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